Mon. May 16th, 2022
dau-hieu-nhan-biet-co-the-thieu-vitamin-B6-hinh1

Dấu hiệu cơ thể thiếu Vitamin B6 (pyridoxine): Vitamin B6 hay còn gọi là pyridoxine, là một trong tám vitamin B phức hợp. Thiếu vitamin B6 phổ biến ở những người mắc các bệnh về gan, thận, tiêu hóa hoặc tự miễn dịch, người hút thuốc, người béo phì, người nghiện rượu và phụ nữ mang thai.

Dấu hiệu cơ thể thiếu Vitamin B6 (pyridoxine)

Vitamin B6 bao gồm một nhóm các hợp chất có liên quan với nhau: pyridoxine, pyridoxal, và pyridoxamine. Chúng được chuyển hoá trong cơ thể thành pyridoxal phosphate, hoạt động như một coenzyme trong nhiều phản ứng quan trọng trong máu, hệ thần kinh trung ương và chuyển hóa da. Vitamin B6 là quan trọng trong sự tổng hợp sắc tố heme và axit nucleic và sự chuyển hóa lipid, carbohydrate và axit amin. Sau đây là những dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin B6 cùng theo dõi bài viết này của sorbus.vn để các biết tình trạng thiếu vitamin B6 như thế nào nhé.

dau-hieu-nhan-biet-co-the-thieu-vitamin-B6-hinh1

1. Triệu chứng bệnh thiếu vitamin B6 và thiếu vitamin B6 bị bệnh gì?

Trong cơ thể, Vitamin B6 tham gia đến hơn 150 phản ứng enzyme giúp cơ thể phân giải protein, tinh bột, chất béo và là thành phần quan trọng trong phát triển hệ thống thần kinh, não ở thai nhi và trẻ em. Triệu chứng thiếu vitamin B6 khi cơ thể bị thiếu sẽ xảy ra các triệu chứng như sau:

Nếu cơ thể bạn có hàm lượng Vitamin B6 thấp có thể dẫn đến thiếu máu do quá ít tế bào hồng cầu, dẫn đến bạn cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối. Thiếu máu cũng có thể do thiếu sắt. Bên cạnh đó, thiếu hụt các vitamin khác như B12 và folate cũng có thể gây ra thiếu máu.

Dấu hiệu thiếu vitamin B6 có thể nhìn thấy trên da của bạn do thay đổi hóa học trong cơ thể bạn dẫn đến phát ban tróc vảy, ngứa trên mặt, được gọi là viêm da dầu (seborrheic dermatitis). Phát ban có thể ngày càng rõ ràng hơn theo thời gian. Nếu bạn bị thiếu nhẹ, các triệu chứng có thể mất vài tháng hoặc nhiều năm sau mới xuất hiện trở lại.

Dấu hiệu trên môi là nơi dễ dàng để phát hiện ra cơ thể thiếu hụt vitamin B6. Môi của bạn có thể bị bong vảy và các góc của môi có thể bị nứt, lưỡi có thể bị sưng lên.

Việc thiếu vitamin B6 có thể khiến cơ thể bạn khó chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Ung thư và các bệnh khác có thể làm cạn kiệt nguồn cung vitamin B6 dự trữ của cơ thể. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung nhiều vitamin hơn nữa để bù vào lượng đã mất thông qua chế độ ăn uống.

những dấu hiệu cần biết khi thiếu vitamin B6

Thiếu vitamin B6 có thể giúp kích hoạt bệnh viêm dây thần kinh ngoại biên (peripheral neuropathy) với các dấu hiệu tê ngón tay và bàn chân. Do bản thân vitamin B và các vitamin B khác như B12 là những thành phần thiết yếu để giữ cho dây thần kinh của bạn khỏe mạnh.

Trẻ hay quấy khóc, người luôn nôn nóng, sốt ruột, ngủ chập chờn, giấc ngủ không sâu, buồn nôn có thể là triệu chứng của thiếu vitamin B6. Thường xảy ra ở những trẻ dưới 6 tháng tuổi chỉ bú sữa mẹ. Thiếu vitamin B6 khiến trẻ nhạy cảm hơn với tiếng ồn nên dễ bị khó chịu hay thậm chí co giật.

Các bà mẹ tương lai cần nhiều vitamin B6 hơn trong chế độ ăn uống của mình hơn bất kỳ ai khác. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi kèm với buồn nôn hoặc nôn thì việc bổ sung B6 có thể giải quyết vấn đề này. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng vitamin B6 tổng hợp với sự hướng dẫn của bác sĩ.

Vitamin B6 giúp điều chỉnh tâm trạng và trí nhớ, nếu bạn có các triệu chứng như trí nhớ kém, thiếu sáng suốt và mất khả năng tập trung, hay nhầm lẫn, đặc biệt là người cao tuổi thì có thể là nguyên nhân do thiếu vitamin B6. Ngoài ra, thiếu vitamin B6 ở những người bệnh mắc đột quỵ làm tăng nguy cơ mắc trầm cảm, gãy xương hông hoặc bệnh nặng khác.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy việc thiếu vitamin B6 có thể đóng vai trò trong việc mắc ung thư như làm tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày và ung thư thực quản hoặc ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

dấu hiệu thiếu vitamin b6

Chức năng miễn dịch bị suy yếu

Một hệ thống miễn dịch hoạt động tốt là chìa khóa để ngăn ngừa nhiễm trùng, viêm và các bệnh ung thư khác nhau. Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, bao gồm B6, có thể phá vỡ hệ thống miễn dịch. Cụ thể hơn, sự thiếu hụt B6 có thể dẫn đến việc giảm sản xuất kháng thể cần thiết để chống lại nhiễm trùng.

Sự thiếu hụt B6 cũng có thể làm giảm sản tốc độ xuất tế bào bạch cầu của cơ thể, bao gồm cả tế bào T. Những tế bào này điều chỉnh chức năng miễn dịch, giúp nó đáp ứng một cách thích hợp. Ngoài ra, B6 giúp cơ thể tạo ra một loại protein gọi là interleukin-2, giúp định hướng hoạt động của các tế bào bạch cầu. Những người bị rối loạn tự miễn dịch (trong đó hệ thống miễn dịch tự chống lại chính nó), có thể làm tăng sự phá hủy B6, làm tăng nhu cầu về vitamin.

vitamin B5 có cần thiết không

2. Thiếu vitamin B6 nên ăn gì?

Lượng vitamin B6 bạn cần mỗi ngày phụ thuộc chủ yếu vào tuổi của bạn.

Nguồn vitamin B6 trong thức ăn

Thực phẩm chức năng

Nếu bạn không thể nhận đủ vitamin B6 từ thực phẩm, thì thực phẩm chức năng có thể bổ sung phần còn thiếu. Hầu hết các vitamin tổng hợp đều có vitamin B6 hoặc bạn có thể dùng riêng rẽ vitamin B6. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào hoặc dùng các chất bổ sung.

Lưu ý nếu uống quá nhiều vitamin B6 có thể làm tổn thương dây thần kinh hoặc khiến bạn ợ nóng hoặc buồn nôn. Giới hạn an toàn hàng ngày cho người lớn là dưới 100 miligam/ngày.

các thực phẩm chứa vitamin B6

Vitamin Tổng Hợp Solgar B Complex C Stress Formula

Các loại vitamin B cùng với vitamin C có ở dạng siro hoặc viên nang với hàm lượng các hoạt chất bao gồm nhóm vitamin B và vitamin C. B-Complex C được dùng để dự phòng và bổ sung các vitamin tan trong nước bao gồm vitamin B, C trong các trường hợp bị thiếu hụt các vitamin như chế độ ăn uống không cân đối hay không đủ chất, hấp thu kém ở trường tiêu hóa, thời kỳ dưỡng bệnh, lao lực, trẻ em chậm lớn, còi xương, biếng ăn, nghiện rượu, nhiễm khuẩn cấp, sau khi phẫu thuật.

Mô tả sản phẩm:

Lọ 60 viên
Sản phẩm chứa Vitamin B Complex, Vitamin C.
500mg chất chống Oxy hóa trong Vitamin C giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng, tăng cường sinh lực
Inositol giúp thúc đẩy sức khỏe Gan
Sản phẩm thích hợp cho người ăn chay
Sản phẩm KHÔNG chứa: Gluten, Lúa Mì, Sữa, Đậu nành, Men, Đường, Sodium, Hương vị nhân tạo và Chất bảo quản.

3. Thành phần:

MultiVitamin B
Vitamin C tăng sức đề kháng, phòng và điều trị mệt mỏi
Vitamin B6 duy trì chức năng thần kinh và gan, tốt cho da, móng, tóc
Vitamin B12 hình thành tế bào hồng cầu, sản xuất ADN
Vitamin B5 (Biotin) duy trì sức khỏe tim mạch, hỗ trợ mọc da và móng

4. Hướng dẫn sử dụng:

Người lớn uống 2 viên mỗi ngày, tốt nhất là sau khi ăn hoặc theo chỉ dẫn của bác sỹ.
Lưu ý: Sản phẩm nên sử dụng trong vòng 50 ngày tính từ ngày bắt đầu mở nắp.

Dịch vụ từ Sorbus.vn :

Chuyên cung cấp các loại thực phẩm bổ sung Dinh dưỡng lành mạnh, Các loại vitamin tổng hợp, vitamin A,B, B3, D3… là những loại bổ sung quan trọng giúp cơ thể người cao tuổi, mẹ bầu mang thai thêm khỏe mạnh. Hãy tham khảo một số loại thực phẩm chức bổ sung các loại vitamin tổng hợp, vitamin b3, vitamin d3 mà Sorbus solgar đang cung cấp nhằm ngăn ngừa được những bệnh tiểu đường, tim mạch, mất ngủ…

Leave a Reply

Your email address will not be published.